Atleta Objetivo:

Este plan está diseñado para cualquier triatleta, principiante o experimentado, que necesite o prefiera un plan de entrenamiento de bajo volumen para la distancia sprint.

Antes de comenzar, debes poder nadar y correr cómodamente durante 45 minutos, pedalear durante 60 minutos y completar al menos 4 horas en total de ejercicio aeróbico durante siete días.

El volumen de entrenamiento semanal comienza aproximadamente en 6 horas en la semana 1 y alcanza su punto máximo aproximadamente con 8,5 horas en la semana 13.

Plan de por Vida:

Todos los planes J2Endurance que adquieras pasan a formar parte de tu biblioteca de planes TrainingPeaks.

Puedes iniciar, detener y reutilizar el plan con la frecuencia que desees, comenzando o terminando en cualquier punto del plan.

Garantía de Nivel:

¿No estás seguro de qué nivel es el adecuado para ti? Revisa nuestra tabla de comparación de niveles en www.J2Endurance.com para encontrar la mejor opción.

Además, cada plan J2Endurance viene con una Garantía de Nivel: si descubres que el nivel que has seleccionado es demasiado difícil o demasiado fácil para ti, simplemente contáctanos para un cambio gratuito a un nivel diferente dentro de la misma distancia.

Entrenamientos 100% Estructurados:

Este plan aprovecha la función de entrenamiento estructurado de TrainingPeaks con entrenamientos basados ​​en el PASO para la Carrera a Pie y entrenamientos basados ​​en la POTENCIA para el Ciclismo.
Cada entrenamiento se puede exportar a un dispositivo compatible, que te guiará automáticamente a través de la sesión con indicaciones de duración, segmento e intensidad.

Sin embargo, los entrenamientos no tienen que exportarse para realizarse de manera efectiva, ya que las descripciones detalladas proporcionan toda la información que necesitas para completar con éxito el entrenamiento.

Consulte nuestra guía "Entendiendo su Entrenamiento Estructurado en TrainingPeaks" en www.j2endurance.com para mayor información.

Apoyo:

Cuentas con soporte y documentación completa en la Sección de Guías en www.J2Endurance.com.

Puedes incluso contactar al autor directamente para solicitar aclaraciones sobre cualquier tema.

Testimonios:

Lee testimonios e historias de éxito en www.J2Endurance.com.

Entrenamiento de Fuerza:

Cada plan se combina con un plan de entrenamiento de fuerza opcional diseñado para complementar perfectamente tu entrenamiento.