Este plan tiene una perspectiva enfocada en el entrenamiento y deja de lado todo el relleno innecesario y palabras de aliento que pueden ofrecer otros planes. Este plan incluye rutinas funcionales de fuerza basadas en el peso del cuerpo. Las mismas se llevan a cabo particularmente en las fases iniciales, mientras reúnes los requerimientos para tu carrera de 100 millas. El tiempo requerido comienza un poco por debajo de las 6 horas de entrenamiento por semana y lentamente asciende hasta las 10-12 horas dependiendo de la programación de la carrera y el terreno. Si estás entrenando para una carrera de 100 millas por las montañas, querrás buscar tramos en pendiente e incluir subidas largas en tu entrenamiento. Replicar cualquier aspecto técnico de tu recorrido asegurará tu éxito. Las carreras largas se pueden abordar mejor de 2 maneras: 1) para carreras con autoabastecimiento querrás comenzar en un momento temprano de tu entrenamiento a usar el chaleco de running, conteniendo todos los materiales necesarios para la misma, de modo de acostumbrarte al peso adicional de las cantimploras y la comida, y 2) para las carreras con apoyo, usa tu automóvil o caminos a modo de puntos de chequeo para familiarizarte con las diferentes opciones de abastecimiento.