Hai già una buona esperienza nel trail running ma non vuoi sbagliare la fase più cruciale di avvicinamento alla LUT 2025? Seguendo il programma che ti propongo sarà più facile del previsto! 🏃🏻‍♂️

✅ Obiettivo del programma
L'obiettivo di questo programma è riuscire ad affrontare al meglio Lavaredo Ultra Trail 2025. Il programma da 120km è indicato per tutti coloro che hanno già esperienza nel trail su distanze simili.

‼️ Impegno richiesto
L'impegno richiesto è di 4 o 5 giorni a settimana, avrai quattro allenamenti fissi ed uno facoltativo. Correre 4/5 giorni a settimana, se fatto nel modo corretto, ti consentirà di portare a termine il tuo trail e coprire la distanza prefissata migliorando la tua prestazione. Saranno previste anche delle sedute di Forza e Allenamenti Alternativi facoltativi. Sarà prevista una gara di avvicinamento che servirà per fare un test materiale e integrazione e per svolgere l'allenamento più lungo del programma divertendoti.

🕓 Durata programma
La durata di questo programma sarà di 3 mesi. 3 mesi è il lasso di tempo adeguato per allenarsi in maniera consistente e raggiungere un obiettivo di questa portata. Il programma si integra perfettamente con tutte le app degli orologi (Garmin, Polar, Strava, Coros, Suunto, ecc).

❓Cosa ti serve
Le uniche cose che ti servono sono un orologio con GPS e un cardio frequenzimetro. Istruzioni precise su come impostare le zone cardio e i ritmi di allenamento ti verranno fornite all'inizio del piano di allenamento, assieme a 3 VIDEO BONUS che ho realizzato per te.

Buone Corse e per ogni dubbio contattami a: fisio@alexbaldaccini.it