👉 Este plan de entrenamiento es ideal para las personas que nunca han corrido antes, que quieren comenzar sin la presión de alguna carrera en particular, y quieren hacerlo de la forma correcta.

👉 Si no sabes nada del mundo del running, en estas siete (7) semanas, te enseñaré lo básico del entrenamiento, y te llevaré de la mano para que logres comenzar de la forma más saludable y técnica posible.

👌 El plan de entrenamiento está perfectamente balanceado para que tu comienzo en el mundo del running no esté lleno de sufrimiento ni dolor. Te enseñaré paso a paso la terminología del mundo del running para que puedas continuar con tu proceso luego de terminar este plan.

📆 Semanas: 7
⏱ Entrenamientos/semana: 3

⚠ ¡Ojo! El plan debe comenzar un LUNES.

📣 En todos los días del plan de entrenamiento hay información valiosa que te ayudará a alcanzar tu objetivo. Por eso, es importante que leas la casillas de cada día.

💪 ¡Vamos a comenzar a correr!