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TE PONGO A TOPE SIN SALIR DE CASA // CON BANDAS Y PESO CORPORAL para NADADORES 🏊‍♀️🏊🏼‍♂️

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TE PONGO A TOPE SIN SALIR DE CASA // CON BANDAS Y PESO CORPORAL para NADADORES 🏊‍♀️🏊🏼‍♂️

Includes Structured Workouts

Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.


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Author

HARUKI SHIRAISHI LATORRE

All plans by this Coach

Length

8 Weeks

Includes Structured Workouts

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Plan Description

*No son solo 8 semanas de entrenamiento, son muchas horas de estudio y pr谩ctica condensado y resumido para que lo entiendas馃敟

*Tendr谩s todo vinculado con la aplicaci贸n TRAINING PEAKS para que lo tengas todo automatizado; y no tengas que ir buscando el plan por el m贸vil cada vez.

*Todos los EJERCICIOS incorporan un LINK para poder ver la EJECUCI脫N mediante V脥DEO.

*He invertido mucho tiempo para que lo tengas explicado, de manera que puedas entender cu谩l es el objetivo principal del ENTRENAMIENTO DE FUERZA para NADADORES. Sin trucos ni falsas teor铆as, todo en base a la ciencia, una larga experiencia e infinidad de horas de estudio, para que T脷 puedas tenerlo ahora mismo.

*Dentro del dosier encontrar谩s todo tipo de informaci贸n acerca del entrenamiento de fuerza: ANATOM脥A, MOVILIDAD, BIOMEC脕NICA, ... no solo me he formado en planificaci贸n deportiva, hab铆a que ir m谩s all谩 para sacar lo mejor de cada deportista.

*El PLAN incluye ENTRENAMIENTOS de FUERZA para NADADORES, COMPENSATORIOS, ESTIRAMIENTOS y de CORE, esenciales para reducir al m谩ximo cualquier tipo de lesi贸n y mejorar el RENDIMIENTO.

*Si lo conectas de forma correcta con tus entrenamientos de nataci贸n en la piscina, puede salir una p贸cima incre铆ble. Otra opci贸n es contratarme 馃馃徏馃馃従


鈥硷笍PUEDES MODIFICAR EL D脥A DEL ENTRENAMIENTO DE UN D脥A PARA OTRO EN EL BOT脫N 'EDIT' Y MODIFICANDO LA FECHA.
(solo de un d铆a para otro a no ser que tengas la versi贸n PREMIUM)

鉁夛笍 Si tienes cualquier tipo de DUDA puedes escribirme un email a 'okada@harukishine.com' e intentar茅 resolver todas tus dudas acerca del ENTRENAMIENTO.

馃槉 Muchas gracias por confiar en mis entrenamientos y espero que te guste.

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Training Plan Sample Week

Stats

Average Weekly Breakdown

Workouts Weekly Average Longest Workout
strength x4
02:30:00 01:00:00
Other x2
00:30:00 00:15:00
Workouts Per Week Weekly Average Longest Workout
strength
02:30:00 01:00:00
Other
00:30:00 00:15:00

Training Load By Week


HARUKI Shiraishi Latorre

Haruki Shining

Mi nombre es Haruki, soy Licenciado en CAFD, adem谩s de Entrenador Nacional de Triatl贸n y Nataci贸n.
Me dedico desde hace m谩s de 12 a帽os al entrenamiento tanto presencial como online. Ayudando a mis deportistas a conseguir sus objetivos 馃馃徏馃馃徑
Y mi filosof铆a de entrenamiento est谩 basada en la constancia y la perseverancia para la obtenci贸n de los resultados馃馃徎, donde entrenador y deportista deben ir de la mano.
Ahora mismo resido en Jap贸n trabajando en eventos deportivos universitarios.


  • This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
  • Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
  • Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
  • Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
  • Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
  • Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
  • If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More

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