Fortalecimiento - 8 semanas - Protocolo 3 veces por semana - Fuerza máxima
Fortalecimiento - 8 semanas - Protocolo 3 veces por semana - Fuerza máxima
Length
8 Weeks
Plan Description
🏋️ ¡Desata tu fuerza interior con este plan de entrenamiento de 8 semanas! 💪
¿Estás listo para llevar tu rendimiento deportivo al siguiente nivel?
Este plan de entrenamiento de fuerza de 8 semanas, basado en el desarrollo de la fuerza máxima, está diseñado para ayudarte a alcanzar tus metas, ya sea que seas un atleta experimentado o un principiante que busca mejorar su condición física.
¿Qué hace que este plan sea especial?
👉 💪 Entrenamiento de fuerza máxima: Enfocarse en desarrollar la fuerza máxima ha demostrado ser altamente efectivo para mejorar el rendimiento en deportes de resistencia.
👉 🏋️ Ejercicios compuestos: Priorizamos ejercicios que trabajan múltiples grupos musculares a la vez, para optimizar tu tiempo y esfuerzo. ️♀️♂️
👉 📈 Progresión estratégica: Aumentaremos gradualmente la intensidad y el volumen de entrenamiento a lo largo de las 8 semanas, desafiándote constantemente y maximizando tus resultados.
👉 Flexibilidad: El plan se adapta a 3 sesiones de entrenamiento por semana, con una duración de 45 a 1:30 horas por sesión, para que puedas ajustarlo a tu horario y nivel de condición física. ️
¿Qué incluye el plan?
🤓 Guía detallada de ejercicios: Cada sesión te indicará qué ejercicios realizar, series, repeticiones, descanso y carga recomendada.
👉 Vídeos demostrativos: Aprende la técnica correcta de cada ejercicio con videos claros y explicativos.
¡Comienza tu viaje hacia una mayor fuerza y rendimiento hoy mismo!
How it Works
Load Your Plan
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Training Plan Sample Week
Sunday Sample Workout Details
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
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Other
x3
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03:00:00 | 01:00:00 |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
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03:00:00 | 01:00:00 |
Training Load By Week
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- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
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