Merci d'avoir choisi notre plan d'entraînement de 12 semaines pour les épreuves plates/vallonnées pour Intermédiaire et merci d'avoir rejoint GFNY !


Ce plan vous aidera à vous entraîner pour votre prochain objectif GFNY afin que vous puissiez être prêt le jour J et donner le meilleur de vous-même.


Ce plan d'entraînement facile à suivre vous aidera à démarrer avec des entraînements structurés au cours des 12 prochaines semaines.


Suivez votre ressenti, la météo et votre condition physique, n'hésitez pas à décaler les séances, le but étant de pouvoir suivre une semaine type et si possible dans l'ordre : si le plan prévoit un entraînement le mardi et le mercredi, les séances peuvent se faire le mardi et le jeudi ou le mercredi et le jeudi.


Un conseil : planifiez dès maintenant vos prochaines semaines dans votre agenda personnel, planifiez à l'avance les horaires d'entraînement dans votre agenda, cela vous aidera à suivre votre entraînement.


Si vous n'avez pas le temps et que vous possédez un home trainer, nos séances d'une durée allant jusqu'à 90 minutes ont la possibilité de se faire sur votre home trainer, mais pas les séances d'entraînement plus longues.


Merci d'avoir choisi notre plan et toute l'équipe du GFNY vous souhaite un bon entraînement et à dans 12 semaines lors de votre prochain objectif GFNY.

Remarque : GFNY ne peut être tenu responsable de l'utilisation de ce plan et l'utilisateur assume l'entière responsabilité de l'utilisation de ce plan.