Xan Suarez Vilela
Xan Suarez Vilela Xan Suarez Coach
Xan Suarez Vilela
Xan Suarez Vilela Xan Suarez Coach
Location

cedeira , Spain

Languages

English, Spanish, Portuguese

Sport Types
  • Triathlon
  • Road Cycling
  • Running
  • Mountain Biking
  • Cyclocross
  • Duathlon
  • IRONMAN
  • XTERRA
  • Swimming
  • Personal Training
Services
  • 1-on-1 Coaching
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Xan Suarez Vilela
Xan Suarez Vilela Xan Suarez Coach
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cedeira Spain 15350
Coach Bio

Entrenador destacado.

Entrenamiento personalizado de Triathlon, Running y Ciclismo.

Entrenador de triatletas ITU.

Más de 20 años entrenando a récordman y medallistas nacionales.

Profesionalidad.

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Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte
Diplomado Universitario en Educación Física
Entrenador Nivel 3 ITU de Triatlón
Entrenador Superior de Natación
Entrenador Nacional Atletismo
Director Deportivo Nivel 3 de Ciclismo
Especialista en Entrenamiento de Deportes Cíclicos
...

Preferred Athlete Levels
Beginner, Intermediate, Advanced, Professional
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Address:

cedeira
Spain
15350

Training Plans Showing 101 plans
8weeks
8.6hrs/week
7-8workouts/week
CICLISMO NIVEL INTERMEDIO (8-12h sem) POR PULSO (8 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, POLAR, ETC
Intermediate
$39.99
16weeks
12.9hrs/week
7-10workouts/week
CICLISMO MEDIA/LARGA DISTANCIA POR POTENCIA (14-18h sem) (16 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, POLAR, ETC
Competitive
$64.99
12weeks
5.6hrs/week
7-8workouts/week
CICLISMO NIVEL INICIAL/INTERMEDIO POR POTENCIA (4-6h sem) (12 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, ZWIFT ETC
Intermediate
$49.99
16weeks
10.8hrs/week
7-9workouts/week
CICLISMO POR PULSO (8-12h sem) (16 SEMANAS) COMPATIBLE CON ZWIFT, BKOOL, GARMIN ETC
Competitive
$59.99
4weeks
8.8hrs/week
7-8workouts/week
CICLISMO NIVEL INTERMEDIO (8-12h semanales) POR PULSO (4 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, ZWIFT ETC
Competitive
$29.99
4weeks
6.7hrs/week
7-8workouts/week
CICLISMO INICIAL/INTERMEDIO (4-6 h semanales) POR PULSO (4 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, ZWIFT ETC
Intermediate
$29.99
8weeks
12.7hrs/week
8-9workouts/week
CICLISMO POR PULSO (12-15h sem) (8 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, ZWIFT ETC
Intermediate
$39.99
16weeks
5.8hrs/week
7-8workouts/week
CICLISMO NIVEL INICIAL/INTERMEDIO POR POTENCIA (4-6h sem) (16 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, ZWIFT ETC
Intermediate
$64.99
12weeks
9.7hrs/week
7-8workouts/week
CICLISMO NIVEL INTERMEDIO POR POTENCIA (8-12h sem) (12 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, ZWIFT ETC
Intermediate
$49.99
8weeks
5.6hrs/week
6workouts/week
CICLISMO INICIAL/INTERMEDIO (4-6h semanales) POR PULSO (8 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, ZWIFT, ETC
Intermediate
$39.99
16weeks
6.1hrs/week
7-8workouts/week
CICLISMO INICIAL/INTERMEDIO (4-8h sem) POR PULSO (16 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, ZWIFT ETC
Intermediate
$59.99
16weeks
11.5hrs/week
7-9workouts/week
CICLISMO POR POTENCIA (8-12h sem) (16 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, ZWIFT ETC
Intermediate
$64.99
12weeks
8.8hrs/week
7-8workouts/week
CICLISMO NIVEL INTERMEDIO (8-12 h semanales) POR PULSO (12 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, ZWIFT, ETC
Competitive
$49.99
16weeks
7.9hrs/week
7-9workouts/week
CICLISMO MEDIA/LARGA DISTANCIA POR POTENCIA (8-10h sem) (16 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, ZWIFT ETC
Intermediate
$64.99
8weeks
9.8hrs/week
7-8workouts/week
CICLISMO NIVEL INTERMEDIO POR POTENCIA (8-12h sem) (8 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, ZWIFT ETC
Intermediate
$39.99
8weeks
8.6hrs/week
7-8workouts/week
CICLISMO NIVEL INTERMEDIO (8-12h semanales) POR PULSO (8 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, ZWIFT ETC
Competitive
$39.99
12weeks
9.4hrs/week
7-8workouts/week
CICLISMO MEDIA/LARGA DISTANCIA POR PULSO (11-16h sem) (12 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, ZWIFT ETC
Intermediate
$49.99
12weeks
7hrs/week
7-8workouts/week
CICLISMO INICIAL/INTERMEDIO (4-6h semanles) POR PULSO (12 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, ZWIFT ETC
Intermediate
$49.99
8weeks
9hrs/week
7-8workouts/week
CICLISMO MEDIA/LARGA DISTANCIA POR POTENCIA (8-10h sem) (8 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, ZWIFT ETC
Intermediate
$44.99
16weeks
7.2hrs/week
7-8workouts/week
BTT POR POTENCIA (6-9h sem) (16 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, POLAR, ZWIFT ETC
Intermediate
$59.99
12weeks
7.1hrs/week
7-8workouts/week
BTT POR POTENCIA (6-9H SEM) 12 SEMANAS, COMPATIBLE GARMIN POLAR ETC
Intermediate
$54.99
8weeks
8hrs/week
7-8workouts/week
BTT NIVEL INTERMEDIO (6-9h sem) POR PULSO (8 SEMANAS)
Intermediate
$39.99
16weeks
12hrs/week
7-9workouts/week
BTT NIVEL INTERMEDIO (8-12h sem) POR PULSO (16 SEMANAS)
Intermediate
$59.99
4weeks
7hrs/week
7-8workouts/week
BTT NIVEL INTERMEDIO (7-9h sem) POR PULSO (4 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, POLAR ETC
Intermediate
$29.99
16weeks
9.9hrs/week
7-8workouts/week
BTT POR POTENCIA (10-14h sem) (16 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, POLAR, ZWIFT ETC
Competitive
$59.99
12weeks
9.9hrs/week
7-8workouts/week
BTT POR POTENCIA (10-14h sem) (12 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, POLAR, ZWIFT ETC
Competitive
$49.99
16weeks
6.1hrs/week
7-8workouts/week
BTT POR POTENCIA (4-7h sem) (16 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, POLAR, ZWIFT ETC
Intermediate
$59.99
4weeks
7hrs/week
7-8workouts/week
BTT POR POTENCIA (6-9h sem) (4 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, POLAR, ZWIFT ETC
Intermediate
$29.99
16weeks
7.2hrs/week
7-8workouts/week
BTT NIVEL INTERMEDIO (7-9h sem) POR PULSO (16 SEMANAS)
Intermediate
$59.99
12weeks
8.8hrs/week
7-9workouts/week
BTT NIVEL INTERMEDIO (6-9h sem) POR PULSO (12 SEMANAS)
Intermediate
$49.99
8weeks
8.3hrs/week
6-8workouts/week
BTT NIVEL INTERMEDIO (10-12h sem) POR PULSO (8 SEMANAS)
Intermediate
$39.99
18weeks
11.1hrs/week
6-9workouts/week
CICLISMO NIVEL INTERMEDIO (8-12h sem) POR POTENCIA (18 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, POLAR ETC
Intermediate
$64.99
8weeks
7.4hrs/week
7-8workouts/week
CICLISMO MÁSTER POR POTENCIA (6-9h semanales) (8 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, POLAR ETC
$39.99
20weeks
11.1hrs/week
7-9workouts/week
CICLISMO NIVEL INTERMEDIO (8-12h sem) POR PULSO (20 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN ETC
Intermediate
$84.99
16weeks
7hrs/week
5-6workouts/week
CICLISMO INICIAL/INTERMEDIO (4-8h semanales) POR PULSO (16 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, ZWIFT ETC
Intermediate
$69.99
8weeks
5.5hrs/week
7-8workouts/week
CICLISMO NIVEL INICIAL/INTERMEDIO POR POTENCIA (4-6h sem) (8 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, ZWIFT ETC
Intermediate
$39.99
20weeks
9.5hrs/week
6-7workouts/week
CICLISMO POR POTENCIA (8-12h semanales) 20 SEMANAS COMPATIBLE GARMIN, POLAR, ETC
Intermediate
$79.99
4weeks
5.7hrs/week
8workouts/week
CICLISMO NIVEL INICIAL/INTERMEDIO POR POTENCIA (4-6h sem) (4 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, ZWIFT ETC
Intermediate
$29.99
16weeks
13.6hrs/week
8-10workouts/week
CICLISMO NIVEL AVANZADO POR POTENCIA (12-14h sem) (16 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, ZWIFT ETC
Competitive
$64.99
16weeks
9.5hrs/week
7-8workouts/week
CICLISMO AVANZADO (12-15h sem) POR PULSO (16 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, POLAR, ETC
Competitive
$69.99
4weeks
14.1hrs/week
9workouts/week
CICLISMO NIVEL AVANZADO POR POTENCIA (12-15h sem) (4 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, POLAR ETC
Competitive
$29.99
4weeks
8.6hrs/week
7-8workouts/week
CICLISMO NIVEL INTERMEDIO POR POTENCIA (8-12h sem) (4 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, ZWIFT ETC
Intermediate
$29.99
8weeks
8.1hrs/week
7-9workouts/week
CICLISMO NIVEL INTERMEDIO (6-9h semanales) POR PULSO (8 SEMANAS)
Intermediate
$39.99
4weeks
10.8hrs/week
7-8workouts/week
CICLISMO MEDIA/LARGA DISTANCIA POR PULSO (11-16h sem) (4 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, ZWIFT ETC
Competitive
$29.99
4weeks
9.9hrs/week
8-9workouts/week
CICLISMO NIVEL INTERMEDIO (8-10h sem) POR BORG (4 SEMANAS)
Intermediate
$29.99
16weeks
8.1hrs/week
7-8workouts/week
CONTINUACIÓN 1 CICLISMO POR POTENCIA (8-12h sem) (16 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, ZWIFT ETC
Competitive
$64.99
20weeks
13.3hrs/week
8-10workouts/week
CICLISMO POR POTENCIA (12-15h semanales) (20 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, POLAR, ETC
Competitive
$74.99
8weeks
5.2hrs/week
5-6workouts/week
CICLISMO NIVEL INICIAL (4-6h sem SÓLO FIN DE SEMANA) POR PULSO (8 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, ETC
Intermediate
$39.99
8weeks
9.1hrs/week
7-9workouts/week
CICLISMO NIVEL INTERMEDIO (8-10h sem) POR BORG (8 SEMANAS)
Competitive
$39.99
16weeks
8.3hrs/week
7-9workouts/week
CICLISMO (+1DIA NATACIÓN) NIVEL INTERMEDIO PULSO (10-12H) (16 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, POLAR, ETC
Intermediate
$69.99
16weeks
11.4hrs/week
7-8workouts/week
CICLISMO MEDIA/LARGA DISTANCIA POR PULSO (11-16h sem) (16 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, ZWIFT ETC
Intermediate
$69.99
12weeks
7.9hrs/week
7-8workouts/week
CICLISMO MEDIA/LARGA DISTANCIA POR POTENCIA (8-10h sem) (12 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, ZWIFT ETC
Intermediate
$54.99
12weeks
7.9hrs/week
8-14workouts/week
DUATLÓN SPRINT/OLÍMPICO POR POTENCIA (10-12h sem) (12 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, ZWIFT ETC
Intermediate
$49.99
20weeks
9.4hrs/week
9-16workouts/week
DUATLÓN SPRINT/OLÍMPICO POR PULSO Y/O RITMO (10-12h sem) (20 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN ETC
Competitive
$74.99
8weeks
10.8hrs/week
10-15workouts/week
DUATLÓN POR POTENCIA Y RITMO (8-12H SEM) 8 SEMANAS
Intermediate
$48.50
12weeks
10.6hrs/week
10-17workouts/week
DUATLÓN SPRINT/OLÍMPICO POR PULSO Y/O RITMO (11-14h sem) (12 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, ETC
Intermediate
$49.99
24weeks
12.1hrs/week
9-16workouts/week
DUATLÓN POR PULSO Y RITMO (8-12H SEM) 24 SEMANAS, COMPATIBLE GARMIN POLAR ETC
Competitive
$99.99
16weeks
10.8hrs/week
9-15workouts/week
DUATLÓN SPRINT/OLÍMPICO POR POTENCIA Y/O RITMO (10-12h sem) (16 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN ETC
Intermediate
$72.30
8weeks
8.3hrs/week
9-13workouts/week
DUATLÓN PULSO Y/O RITMO (8-12h sem) (8 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN ETC
Intermediate
$39.99
16weeks
8.6hrs/week
8-16workouts/week
DUATLÓN SPRINT/OLÍMPICO POR POTENCIA (10-12h sem) (16 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN ETC
Competitive
$59.99
12weeks
8.9hrs/week
9-16workouts/week
DUATLÓN POR POTENCIA Y RITMO (10-12h sem) (12 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, ZWIFT ETC
Competitive
$49.99
16weeks
8.8hrs/week
9-16workouts/week
DUATLÓN SPRINT/OLÍMPICO PULSO/RITMO (8-12h sem) (16 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, BKOOL, ZWIFT
Intermediate
$59.99
12weeks
6.4hrs/week
7-12workouts/week
ENTRENAMIENTO CARRERA (5-6 DIAS SEMANALES, 6-10KM/DIA) 12 SEMANAS
Competitive
$59.99
16weeks
2.7hrs/week
7-13workouts/week
ENTRENAMIENTO CARRERA 10 KM (16 SEMANAS) COMPATIBLE ZWIFT POR RITMO Y/O FRECUENCIA CARDÍACA
Competitive
$59.99
20weeks
5.1hrs/week
5-10workouts/week
ENTRENAMIENTO CARRERA (20 SEMANAS) POR RITMO Y/O FRECUENCIA CARDÍACA
Intermediate
$74.99
12weeks
2.9hrs/week
7-12workouts/week
ENTRENAMIENTO CARRERA CON STRYD (12 SEMANAS) COMPATIBLE CON ZWIFT, GARMIN ETC
Intermediate
$49.99
16weeks
2.8hrs/week
7-12workouts/week
ENTRENAMIENTO CARRERA CON STRYD (16 SEMANAS) COMPATIBLE CON ZWIFT, GARMIN ETC
Intermediate
$59.99
8weeks
3hrs/week
7-12workouts/week
ENTRENAMIENTO CARRERA CON STRYD (8 SEMANAS) COMPATIBLE CON ZWIFT, GARMIN ETC
Intermediate
$39.99
4weeks
2.8hrs/week
7-12workouts/week
ENTRENAMIENTO CARRERA CON STRYD (4 SEMANAS) COMPATIBLE CON ZWIFT, GARMIN ETC
Intermediate
$29.99
1weeks
0workouts/week
PLANTILLA CÁLCULO ZONAS ENTRENAMIENTO CARRERA POR RITMO (MIN/KM) 10KM
Intermediate
$25.00
12weeks
5.5hrs/week
9-10workouts/week
CARRERA A PIE POR RITMO (4-6 H SEM) 12 SEMANAS
Competitive
$49.99
8weeks
5.6hrs/week
7-12workouts/week
CARRERA A PIE POR RITMO (4-6 H SEMANALES) 8 SEMANAS
Intermediate
$39.99
12weeks
4.5hrs/week
3-6workouts/week
ENTRENAMIENTO CARRERA DE 5 KM EN 12 SEMANAS
Competitive
$49.99
16weeks
4.3hrs/week
4-8workouts/week
ENTRENAMIENTO CARRERA DE 5 KM EN 16 SEMANAS POR RITMO
Competitive
$59.99
20weeks
4.1hrs/week
4-8workouts/week
ENTRENAMIENTO DE CARRERA DE 5KM EN 20 SEMANAS
Intermediate
$74.99
1weeks
0workouts/week
PLANTILLA CÁLCULO ZONAS ENTRENAMIENTO CARRERA POR RITMO (MIN/KM) 5KM
Intermediate
$25.00
20weeks
2.6hrs/week
8-13workouts/week
ENTRENAMIENTO MEDIO MARATON CON STRYD (4-5 dias semanales) 20 SEMANAS
Intermediate
$79.99
12weeks
6.9hrs/week
8-16workouts/week
ENTRENAMIENTO MEDIO MARATÓN (4-6h SEM) 12 SEMANAS, COMPATIBLE GARMIN POLAR ETC
Intermediate
$49.99
1weeks
0workouts/week
PLANTILLA CÁLCULO ZONAS ENTRENAMIENTO CARRERA POR RITMO (MIN/KM) MEDIO MARATÓN
Intermediate
$25.00
20weeks
4.9hrs/week
3-9workouts/week
ENTRENAMIENTO MEDIO MARATÓN POR RITMO (4-5 DIAS SEMANALES) 20 SEMANAS
Intermediate
$74.99
16weeks
6.5hrs/week
6-13workouts/week
ENTRENAMIENTO MEDIO MARATÓN 16 SEMANAS (NIVEL INTERMEDIO)
Intermediate
$59.99
8weeks
7.9hrs/week
7-15workouts/week
ENTRENAMIENTO MEDIO MARATÓN (6-9h semanales) (8 SEMANAS) POR RITMO/PULSO
Intermediate
$39.99
16weeks
7.4hrs/week
7-13workouts/week
ENTRENAMIENTO MARATÓN POR RITMO Y/O FRECUENCIA CARDÍACA (16 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, POLAR, ETC
Intermediate
$69.99
8weeks
5.1hrs/week
9-14workouts/week
ENTRENAMIENTO MARATÓN POR RITMO Y/O FRECUENCIA CARDÍACA (8 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, POLAR, ETC
Intermediate
$39.99
20weeks
2.6hrs/week
8-13workouts/week
ENTRENAMIENTO MARATÓN CON STRYD (4-5 dias semanales) 20 SEMANAS
Competitive
$59.99
16weeks
7.4hrs/week
5-12workouts/week
ENTRENAMIENTO TRAIL NIVEL INTERMEDIO POR PULSO (16 SEMANAS)
Intermediate
$59.99
12weeks
8.5hrs/week
11-13workouts/week
ENTRENAMIENTO TRAIL NIVEL INTERMEDIO POR PULSO (12 SEMANAS)
Intermediate
$49.99
16weeks
7.5hrs/week
4-12workouts/week
ENTRENAMIENTO TRAIL NIVEL INTERMEDIO POR PULSO (16 SEMANAS) complemento con bici
Competitive
$59.99
8weeks
9.2hrs/week
8-12workouts/week
ENTRENAMIENTO TRAIL NIVEL INTERMEDIO POR PULSO (8 SEMANAS)
Intermediate
$39.99
12weeks
7.2hrs/week
4-11workouts/week
ULTRA TRAIL (6-9h semanales) POR PULSO (12 SEMANAS)
Intermediate
$49.99
16weeks
12.1hrs/week
8-14workouts/week
HALF AS PONTES POR POTENCIA Y RITMO (16 SEMANAS)
Competitive
$69.99
40weeks
11hrs/week
4-14workouts/week
TRIATLON MD POR PULSO Y RITMO (8-12H SEM) 40 SEMANAS, COMPATIBLE GARMIN, POLAR ETC
Competitive
$170.00
12weeks
16.6hrs/week
9-17workouts/week
TRIATLÓN MD y LD POR POTENCIA (12-19h sem) (12 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, POLAR ETC
Intermediate
$54.99
40weeks
13.8hrs/week
4-16workouts/week
TRIATLÓN LD POR PULSO Y RITMO (14-19h sem) (40 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN ETC
Competitive
$170.99
20weeks
17hrs/week
8-15workouts/week
TRIATLÓN MD y LD POR POTENCIA Y RITMO (12-19h sem) (20 semanas) COMPATIBLE GARMIN, POLAR ETC
Competitive
$84.99
16weeks
11hrs/week
9-14workouts/week
TRIATLÓN SPRINT/OLÍMPICO POR PULSO Y RITMO (8-12h sem) (16 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN, POLAR ETC
Intermediate
$59.99
16weeks
10.7hrs/week
9-15workouts/week
TRIATLÓN POR PULSO Y RITMO (10-14h sem) (16 SEMANAS) COMPATIBLE GARMIN POLAR ETC
Intermediate
$74.99
12weeks
9.7hrs/week
7-13workouts/week
TRIATLÓN SPRINT/OLÍMPICO POR PULSO Y/O RITMO (8-12h sem) (12 semanas) COMPATIBLE GARMIN, POLAR
Intermediate
$49.99
16weeks
13.3hrs/week
7-17workouts/week
TRIATLÓN SPRINT/OLÍMPICO POR PULSO Y RITMO (10-14h sem) (16 SEMANAS) NATACIÓN INICIAL
Intermediate
$59.99
16weeks
13.1hrs/week
7-17workouts/week
TRIATLÓN SPRINT/OLÍMPICO POR POTENCIA Y RITMO (12-15h sem) (16 semanas)
Competitive
$59.99
20weeks
17hrs/week
8-15workouts/week
TRIATLÓN MD Y LD POR PULSO Y RITMO (12-19h semanales) (20 SEMANAS)
Competitive
$84.99