TCO - Treinamento de Corrida
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TCO - Treinamento de Corrida
Location

São Paulo , Brazil

Languages

English, Portuguese

Sport Types
  • Running
  • Personal Training
Services
  • 1-on-1 Coaching
  • Remote Coaching
  • Strength Training
  • Mental Skills
  • Run Analysis
  • Biochemical Analysis
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TCO - Treinamento de Corrida
TCO - Treinamento de Corrida
https://treinamentodecorrida.com.br/
São Paulo Brazil 01222-010
Coach Bio

TCO - Treinamento de Corrida é uma marca especializada em planilhas de treino de corrida voltada pra todos os níveis de corredores e para todas as distâncias da modalidade. Com programas de treinos desenvolvidos com base científica o TCO pretende atender aqueles que, por gosto ou necessidade, precisam de uma planilha de treino completa, com diretrizes pra treinar e métricas para acompanhar o desempenho.

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Darlan Duarte, treinador e corredor, atua na área de treinamento de corrida desde 2003. Durante esse período, já treinou mais de 1000 corredores, de iniciantes a Ultramaratonistas. Como corredor, já participou de provas como UpHill Marathon, Berlin Marathon, Maratona do Rio e SP, além de diversas meias e provas de 5 e 10km.
Também trabalha desde 2008 na formação de Treinadores de Corrida, através de cursos online e capacitações presenciais em todo Brasil.

Rafael George, treinador e corredor, atua na área de treinamento de corrida desde 2017. Além disso, é especializado em treinamento funcional e tem capacitações na área de corrida. Durante esse período, já treinou inúmeros corredores para diversas provas, desde 5km até ultramaratona. Também é meio maratonista e corredor de montanha. Trabalhou por alguns anos na Pacefit Assessoria Esportiva, no Brasil, como treinador e coordenador técnico. Atualmente reside em Portugal, onde atua como treinador de corrida online

Preferred Athlete Levels
Beginner, Intermediate, Advanced
Training Plans
Showing 3 of 28 plans View all plans
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Address:

São Paulo
Brazil
01222-010

Training Plans Showing 28 plans
4weeks
2.1hrs/week
5workouts/week
RUNNERS STRENGTH + TECHNIQUE – 100% Body Weight
$9.99
12weeks
2.3hrs/week
3-4workouts/week
10KM - UNDER 50'- 12 WEEKS
Competitive
$29.90
12weeks
2hrs/week
3workouts/week
MY FIRST 10KM - 12 WEEKS
Intermediate
$24.90
12weeks
2.3hrs/week
3-4workouts/week
10KM - UNDER 1 HOUR - 12 WEEKS
Competitive
$29.90
12weeks
2.3hrs/week
3-4workouts/week
10KM - SUB-60 - 12 SEMANAS
Competitive
$29.90
12weeks
2hrs/week
3workouts/week
MEUS PRIMEIROS 10KM - 12 SEMANAS
Intermediate
$24.90
12weeks
2.4hrs/week
3-4workouts/week
10KM - SUB-50 - 12 SEMANAS
Competitive
$29.90
12weeks
3.2hrs/week
3-5workouts/week
10KM SUB 50' + TREINO DE FORÇA 12 SEMANAS (COM VÍDEO)
Competitive
$9.99
12weeks
1.6hrs/week
3-4workouts/week
5KM - UNDER 25'- 12 WEEKS
Intermediate
$24.90
12weeks
2hrs/week
3workouts/week
MY FIRST 5KM - 12 WEEKS
Beginner
$19.90
12weeks
2hrs/week
3workouts/week
MEUS PRIMEIROS 5KM - 12 SEMANAS
Beginner
$24.90
12weeks
1.6hrs/week
3-4workouts/week
5KM - SUB 30'- 12 SEMANAS
Intermediate
$24.90
12weeks
1.6hrs/week
3-4workouts/week
5KM - UNDER 30'- 12 WEEKS
Intermediate
$24.90
8weeks
3.6hrs/week
5workouts/week
BACK TO RUN
Intermediate
$14.99
12weeks
1.6hrs/week
3-4workouts/week
5KM - SUB 25'- 12 SEMANAS
Competitive
$24.90
12weeks
3.5hrs/week
4-5workouts/week
MEUS PRIMEIROS 5KM + TREINO DE FORÇA - 12 SEMANAS (COM VÍDEO)
Beginner
$8.99
16weeks
2.2hrs/week
3-4workouts/week
HALF MARATHON - UNDER 2H15 - 16 WEEKS
Competitive
$34.90
16weeks
2.2hrs/week
3-4workouts/week
21KM - SUB 2H15 - 16 SEMANAS
Competitive
$34.90
16weeks
2.2hrs/week
3-4workouts/week
MY FIRST HALF-MARATHON - 16 WEEKS
Competitive
$29.90
16weeks
2.2hrs/week
3-4workouts/week
HALF MARATHON - UNDER 2 HOURS - 16 WEEKS
Competitive
$34.90
16weeks
2.2hrs/week
3-4workouts/week
MINHA PRIMEIRA MEIA-MARATONA - 16 SEMANAS
Competitive
$29.90
16weeks
2.2hrs/week
3-4workouts/week
21KM - SUB 2H - 16 SEMANAS
Competitive
$34.90
16weeks
1.3hrs/week
3-4workouts/week
MY FIRST MARATHON - 16 WEEKS
Competitive
$34.99
16weeks
1.3hrs/week
3-4workouts/week
MINHA PRIMEIRA MARATONA - 16 SEMANAS
Competitive
$34.99
16weeks
2.2hrs/week
3-4workouts/week
MARATHON - UNDER 3H30 - 16 WEEKS
Competitive
$39.90
16weeks
2.2hrs/week
3-4workouts/week
MARATHON - UNDER 4 HOURS - 16 WEEKS
Competitive
$39.90
16weeks
2.2hrs/week
3-4workouts/week
42KM - SUB 4H - 16 SEMANAS
Competitive
$39.90
16weeks
2.2hrs/week
3-4workouts/week
42KM - SUB 3H30 - 16 SEMANAS
Competitive
$39.90