Atleta Objetivo:

Este plan está dirigido a personas con el objetivo de finalizar su primer evento Sprint. Antes de comenzar, debe poder nadar y correr cómodamente durante 30 minutos, pedalear durante 45 minutos y completar al menos 3 horas en total de ejercicio aeróbico durante siete días. El volumen de entrenamiento semanal comienza aproximadamente en4 horas en la semana 1 y alcanza su punto máximo aproximadamente en 6,5 horas en la semana 8.

Plan de por Vida

Todos los planes J2Endurance que adquiera pasan a formar parte de su biblioteca de planes TrainingPeaks. Puede iniciar, detener y reutilizar el plan con la frecuencia que desee, comenzando o terminando en cualquier punto del plan.

Garantía de Nivel

¿No está seguro de qué nivel es el adecuado para usted? Revise nuestra tabla de comparación de niveles en J2Endurance.com para encontrar la mejor opción. Además, cada plan J2Endurance viene con una Garantía de Nivel: si descubre que el nivel que ha seleccionado es demasiado difícil o demasiado fácil para usted, simplemente contáctenos para un cambio gratuito a un nivel diferente dentro de la misma distancia.

Entrenamientos 100% Estructurados

Este plan aprovecha la función de entrenamiento estructurado de TrainingPeaks con entrenamientos basados ​​en el paso para la Carrera a Pie y entrenamientos basados ​​en la Potencia para el Ciclismo. Cada entrenamiento se puede exportar a un dispositivo compatible, que lo guiará automáticamente a través de la sesión con indicaciones de duración, segmento e intensidad. Los entrenamientos no tienen que exportarse para realizarse de manera efectiva, ya que las descripciones detalladas proporcionan toda la información que necesita para completar con éxito el entrenamiento. Consulte nuestra guía Entendiendo su Entrenamiento Estructurado en TrainingPeaks para mayor información.

Apoyo

Cuenta con soporte y documentación completa en la Sección de Guías en J2Endurance.com. Puede incluso contactar al autor directamente para solicitar aclaraciones sobre cualquier tema.

Testimonios

Lea testimonios e historias de éxito en J2Endurance.com.

Entrenamiento de Fuerza

Cada plan se combina con un plan de entrenamiento de fuerza opcional diseñado para complementar perfectamente su entrenamiento.