GGUT Großglockner Ultra Trail Advanced
GGUT Großglockner Ultra Trail Advanced
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
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Length
13 Weeks
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Plan Description
Der Großglockner Ultra-Trail Advanced Plan richtet sich an alle, die die 110km und 6500hm rund um den Großglockner so schnell wie möglich und im vorderen Bereich finishen wollen. Der Fokus liegt auf der Verbesserung deiner Ausdauer, Tempohärte und Ermüdungsresistenz im Gebirge. Maximale Uphill-Laufgeschwindigkeit, Hiking-Tempo, Höhenmeter- und Downhillgewöhnung sind wichtige Aspekte, auf die sich der Plan konzentriert. Die Anforderungen des Plans an den Athleten sind vielfältig und hoch und für jeden machbar, der in den Bergen oder im Mittelgebirge wohnt bzw. Zugang zu einem Laufband hat. Du solltest bereits Erfahrung haben auf längeren Ultratrails, wenn du diesen Advanced Plan wählst.
Unser 12-wöchiger Trainingsplan bereitet dich optimal darauf vor, den Großglockner Ultra-Trail ambitioniert und schnellstmöglich zu finishen:
- 6-7 Laufeinheiten pro Woche
- Spezifische Vorbereitung für alpine Trails, um ambitioniert und schnellstmöglich zu finishen
- Eingangstest zur Bestimmung der Trainingszonen und Trainingsintensitäten
- Trainieren nach Puls und Pace
- Äußerst abwechslungsreiche Trainingswochen
- Tipps zu deinen Trainingseinheiten in Videoform und mit detaillierter Beschreibung
How it Works
Load Your Plan
Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.
Workout and Analyze
Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.
Track Your Progress
Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Run
x5
|
07:59:00 | 05:00:00 |
|
Strength
x1
|
—— | —— |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
07:59:00 | 05:00:00 | |
|
|
—— | —— |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Heart Rate Monitor
- GPS
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
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