26 km recorriendo el fondo del Valle de Benasque y disfrutando de las vistas de los glaciares más meridionales de Europa en pleno Reino del Aneto.

Salida a los pies del Aneto, en la estación de esquí nórdico de Los Llanos del Hospital, con 26,3 km y 1000 m+ de desnivel positivo. Recorreremos de forma circular todo el entorno de Los Llanos del Hospital, rozando las crestas que separan el Valle de Benasque del Valle de Arán y del Valle de Bagnères-de-Luchon (Francia). Tras recorrer la base del Macizo de la Maladeta, giraremos hacia el norte en dirección a Francia para ascender hasta el "Mirador del Aneto" y disfrutar de las impresionantes vistas de las Maladetas y sus glaciares. Meta en la Villa de Benasque.

🔺Duración de 12 semanas para preparar la Glaciar Trail2Heaven 26K.

🔺4 días de entrenamiento a la semana.

🔺Incluye trabajo de core.

🔺Plan indicado por zonas de entrenamiento, en función de la percepción del esfuerzo.

🔺 Las zonas quedarían de la siguiente manera:

Z1 😄 = Muy fácil = 1-2
Z2 😀 = Fácil = 3-4
Z3 🤨 = Medio = 5-6
Z4 🙁 = Duro = 7-8
Z5 🥵 = Muy duro = 9-10

Glosario:

Cal = Calentamiento
Vc = Vuelta a la calma
r = recuperación
Cu = Cuestas
ST = Series triangulares
Core = ejercicios de abdomen y lumbares