Marathon Laufen von Nordlicht Ausdauer-Coaching | Ambitioniert
Marathon Laufen von Nordlicht Ausdauer-Coaching | Ambitioniert
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Length
16 Weeks
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Plan Description
Moin! Willkommen zu den Marathon Trainingsplänen von Nordlicht Ausdauer-Coaching.
Wir haben diese Pläne mit größter Sorgfalt basierend auf dem aktuellen Stand der Trainingswissenschaft und unserer jahrelangen Erfahrung als Trainer und Athleten im Ausdauerleistungssport konzipiert. So ist dein Training auf dem Weg zu einer neuen Bestzeit vielseitiger, abwechslungsreicher und nachhaltig wirksam.
Die Marathon Trainingspläne in sind als Finisher, Ambitioniert & Profi Versionen erhältlich.
Dieser Plan ist die „Ambitioniert“-Version und für Dich geeignet, wenn du 5 Laufeinheiten in den Belastungswochen realisieren kannst. Dich erwarten bis zu 90km pro Woche & 1x/Woche Athletiktraining & Prävention, 1x/Woche Mobility sowie Tipps zu Verpflegung und Carboloading. Dieser Plan eignet sich ideal für deinen Marathon, wenn du eine Zielzeit zwischen 4h und 2:45h anpeilst.
Wenn du lieber die entsprechende „Finisher“-Version für Sportler*innen mit einer Zielzeit bis zu 3:30h sehen möchtest, dann klick einfach hier: Marathon Laufen von Nordlicht Ausdauer-Coaching | Finisher
Wenn du lieber die entsprechende „Profi“-Version für Sportler*innen mit einer Zielzeit von 3:00-2:25h sehen möchtest, dann klick einfach hier: Marathon Laufen von Nordlicht Ausdauer-Coaching | Profi
Wenn du Fragen zu diesem Trainingsplan hast, schreib uns gerne eine Mail an moin@nordlicht-ausdauer-coaching.de.
Viel Spaß beim Trainieren!
How it Works
Load Your Plan
Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.
Workout and Analyze
Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.
Track Your Progress
Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Run
x5
|
00:27:00 | 01:00:00 |
|
Day Off
x1
|
—— | —— |
|
Strength
x1
|
00:30:00 | 00:40:00 |
|
Other
x1
|
00:13:00 | 00:20:00 |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
00:27:00 | 01:00:00 | |
|
|
—— | —— | |
|
|
00:30:00 | 00:40:00 | |
|
|
00:13:00 | 00:20:00 |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
Still have questions about this plan?15% Off
Bundle your plan with TrainingPeaks Premium, and you'll unlock our progress-tracking tools, plus the freedom to move workouts to fit your schedule.
$106.24 USD for the first year, billed yearly.