Kan je fanatiek in je sport zijn én in je werk, gezin en dagelijkse leven? Bij Total Athlete geloven wij van wel! Een trainingsschema afgestemd op jouw doelen gaan daarbij helpen.

TRAININGSPLAN

Dit trainingsschema gaat uit van een basisconditie hardlopen. Je loopt een 10 km wedstrijd onder de 43 minuten. Je wilt:

• een PR neerzetten


• blessurevrij trainen


• gemotiveerd en met plezier trainen

OVERZICHT

In het schema staan 4 trainingen per week: een duurloop, tempoloop en intervals. Geleidelijk wordt de intensiteit en de duur van de trainingen uitgebouwd. Aan de start van het schema raden we je aan de juiste trainingzones in te stellen. Dat kan op basis van een eerder gelopen wedstrijd van minimaal 30 minuten, of doe de 30-minuten hardlooptest die in het schema staat. Halverwege het programma is er een testloop om te kijken hoe je ervoor staat. De laatste weken schroeven we de trainingen iets terug, zodat jij #FIT en #FRIS aan de start van jouw wedstrijd verschijnt.

OVER TOTAL ATHLETE

Het zijn niet per se de meest fitte of meest getalenteerde sporters die een groot doel kunnen halen. 

Het zijn degenen die een stip op de horizon kunnen zetten, er helemaal voor willen gaan en met de juiste veerkracht daar kunnen komen waar ze willen zijn. 

Een superfitte snelle atleet zal sneller opgebrand raken, omdat het hem of haar niet snel genoeg gaat. De progressie gaat niet snel genoeg, of de duurloopjes gaan niet snel genoeg. Maar degene die letterlijk een lange adem heeft, pijn en tegenslag kan overwinnen, zal zichzelf uiteindelijk over de streep zien komen. 

De atleten die ik coach moedig ik aan dat zo te doen. Welke uren ben je present voor je werk, je partner, je vrienden, je sociale leven. En welke tijd wil je vervolgens apart zetten om te sporten. Wanneer je dat op een goede manier doet, duidelijke afspraken met met jezelf én de mensen om je heen, dan kan het sporten als een geweldige “drive” zijn om je sterker te maken op alle terreinen van je leven.

>> Wil je graag persoonlijk gecoacht worden? Ik kom graag met je in contact