KS 🌺💪 Schwimmtraining für Anfänger : Innen (inkl. Kraft & Mobility) - Teil 2
KS 🌺💪 Schwimmtraining für Anfänger : Innen (inkl. Kraft & Mobility) - Teil 2
Length
4 Weeks
Plan Description
Schwimmtraining für alle AthletInnen, die mit dem Schwimmen beginnen und es von Beginn an richtig machen wollen! TEIL 2
4 Wochen Training - du lernst, wie strukturiertes Schwimmtraining aussieht und wirst langsam an ein steigendes Volumen herangeführt. Im Plan findest du auch ein 'Swim Lexikon' für alle verwendeten Abkürzungen.
Inkludiert sind viele technische Übungen, auch Atemübungen, Übungen für Rotation, Beinarbeit und Wassergefühl, sowie entsprechende Warm Ups, Kraft- und Yoga Trainings für deinen Performance Boost. Nicht nur Kraul, sondern auch Lagenschwimmtechnik wird dir helfen ein tolles Gefühl für das Wasser zu erlangen und dich in diesem Element elegant und schnell fortbewegen zu können.
3 Einheiten pro Woche, 1 Mobility, 1 Krafteinheit und 1 Yoga Einheit pro Woche inklusive, die dem gesamtem Triathlon Training helfen
Bei Fragen bin ich jederzeit erreichbar!
Viel Spaß und Erfolg! Coach Katharina Steppan
Web: www.coachkatharina.com
Mail: start@coachkatharina.com
Instagram: @coachkatharina
Blog: https://www.ultimatesportclub.com/blog
How it Works
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Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Strength
x3
|
01:22:00 | 00:45:00 |
|
Swim
x3
|
02:49:00 | 01:00:00 |
|
Other
x2
|
00:10:00 | 00:10:00 |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
01:22:00 | 00:45:00 | |
|
|
02:49:00 | 01:00:00 | |
|
|
00:10:00 | 00:10:00 |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
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