3800m a 5000m para avanzados - Polarizado - Sincroniza con Garmin - Soporte ilimitado por mail
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Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
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Length
8 Weeks
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Plan Description
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10% de descuento utilizando el código promocional TP2025 al momento de realizar el pago. Válido durante todo el año 2025.
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3800-5000m para avanzados
👉 Método: polarizado
👉 Duración: 8 semanas
👉 Testeos: incluye sesiones de testeo al iniciar el plan para definir las zonas y al terminar para determinar mejoras post-plan
♻️ Reutilizable: El plan se puede reutilizar las veces que quieras. Puedes ejecutar este plan para una carrera o ciclo y volver a aplicarlo en una fecha futura. El plan se adaptará según tu fitness / testeos, por lo que nunca será más fácil o difícil (sólo irás más rápido 💪)
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Distribución por zonas
🏊♂️ Sesiones aeróbicas (zona 2). Para desarrollar tu sistema cardiovascular y músculos.
🏊♂️🏊♂️ Sesiones de umbral (zona 4). Sesiones desafiantes con poco descanso para elevar tu umbral y así ser más rápido.
🏊♂️🏊♂️🏊♂️ Sesiones de velocidad (zona 5). Van por encima de tu umbral y te permiten sentir la velocidad.
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Sincroniza con Garmin
Los entrenamientos se sincronizan automáticamente con tu reloj. El mismo te marca las vueltas, los descansos y los ritmos automáticamente.
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Soporte ilimitado
Tienes dudas sobre el plan? Buscas un plan personalizado o coaching 1-1?
💬 Hablemos por Whatsapp en +57 310 543 7088
📩 Escribime por mail a coach@triaperformance.com
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Interesado en otras distancias o niveles de dificultad?
🏊♂️ Planes natación: Link
🏊♂️ Planes de triatlón: Link
🚴 Planes de ciclismo: Link
🏃 Planes de running: Link
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How it Works
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Workout and Analyze
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Track Your Progress
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Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Swim
x5
|
10,169m | 3,800m |
|
Day Off
x2
|
—— | —— |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
10,169m | 3,800m | |
|
|
—— | —— |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
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