Gravel Race Rennlänge >4h | Ambitioniert | 16 Wochen
Gravel Race Rennlänge >4h | Ambitioniert | 16 Wochen
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Length
16 Weeks
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Plan Description
Moin! Willkommen zu den Gravel Trainingsplänen von Nordlicht Ausdauer-Coaching.
Wir haben diese Pläne mit größter Sorgfalt basierend auf dem aktuellen Stand der Trainingswissenschaft und unserer jahrelangen Erfahrung als Trainer und Athleten im Ausdauerleistungssport konzipiert. So ist dein Training auf dem Weg zum nächsten (oder ersten) Gravel-Rennen vielseitiger, abwechslungsreicher und nachhaltig wirksam.
Die Gravel Trainingspläne in sind als Finisher & Ambitioniert Versionen erhältlich.
Dieser Plan ist die „Ambitioniert“-Version und für Dich geeignet, wenn du bis zu 6 Radeinheiten in den Belastungswochen realisieren kannst. Dich erwarten bis zu 15 Stunden Training pro Woche & 1x/Woche Athletiktraining & Prävention, sowie Tipps zu Verpflegung und Carboloading. Der Plan eignet sich ideal, wenn du eine Rennzeit von über 4 Stunden anpeilst.
Wenn du lieber die entsprechende „Finisher“-Version mit 4 Radeinheiten und bis zu 10,5h Training pro Woche sehen möchtest, dann klick einfach hier: Gravel Race Rennlänge >4h | Finisher | 16 Wochen von Nordlicht Ausdauer-Coaching
Auch für kürzere (<2h & 2-4h) Rennlängen haben wir Trainingspläne für Gravel-Rennen im Programm.
Wenn du Fragen zu diesem Trainingsplan hast, schreib uns gerne eine Mail an moin@nordlicht-ausdauer-coaching.de.
Viel Spaß beim Trainieren!
How it Works
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Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Bike
x6
|
11:06:00 | 04:30:00 |
|
Strength
x1
|
00:31:00 | 00:40:00 |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
11:06:00 | 04:30:00 | |
|
|
00:31:00 | 00:40:00 |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Power Meter
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
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- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
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Refund Policy
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