Gravel Race Rennlänge 2-4h | Ambitioniert | 16 Wochen
Gravel Race Rennlänge 2-4h | Ambitioniert | 16 Wochen
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Length
16 Weeks
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Plan Description
Moin! Willkommen zu den Gravel Trainingsplänen von Nordlicht Ausdauer-Coaching.
Wir haben diese Pläne mit größter Sorgfalt basierend auf dem aktuellen Stand der Trainingswissenschaft und unserer jahrelangen Erfahrung als Trainer und Athleten im Ausdauerleistungssport konzipiert. So ist dein Training auf dem Weg zum nächsten (oder ersten) Gravel-Rennen vielseitiger, abwechslungsreicher und nachhaltig wirksam.
Die Gravel Trainingspläne in sind als Finisher & Ambitioniert Versionen erhältlich.
Dieser Plan ist die „Ambitioniert“-Version und für Dich geeignet, wenn du 5 Radeinheiten in den Belastungswochen realisieren kannst. Dich erwarten bis zu 12,5 Stunden Training pro Woche & 1x/Woche Athletiktraining & Prävention, sowie Tipps zu Verpflegung und Carboloading. Der Plan eignet sich ideal, wenn du eine Rennzeit zwischen 2 und 4 Stunden anpeilst.
Wenn du lieber die entsprechende „Finisher“-Version mit 4 Radeinheiten und bis zu 9h Training pro Woche sehen möchtest, dann klick einfach hier: Gravel Race Rennlänge 2-4h | Finisher | 16 Wochen von Nordlicht Ausdauer-Coaching
Auch für kürzere (<2h) und längere (>4h) Rennlängen haben wir Trainingspläne für Gravel-Rennen im Programm.
Wenn du Fragen zu diesem Trainingsplan hast, schreib uns gerne eine Mail an moin@nordlicht-ausdauer-coaching.de.
Viel Spaß beim Trainieren!
How it Works
Load Your Plan
Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.
Workout and Analyze
Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.
Track Your Progress
Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Bike
x5
|
09:51:00 | 04:00:00 |
|
Day Off
x1
|
—— | —— |
|
Strength
x1
|
00:31:00 | 00:40:00 |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
09:51:00 | 04:00:00 | |
|
|
—— | —— | |
|
|
00:31:00 | 00:40:00 |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Power Meter
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
Still have questions about this plan?15% Off
Bundle your plan with TrainingPeaks Premium, and you'll unlock our progress-tracking tools, plus the freedom to move workouts to fit your schedule.
$106.24 USD for the first year, billed yearly.