Onderhoud wielrennen (Vermogen)
Onderhoud wielrennen (Vermogen)
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Length
6 Weeks
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Plan Description
Mijn trainingsprogramma’s en coaching bedenk en plan ik voor mezelf en deel ik dan. Dit programma is bevat trainingen voor de onderhoudsperiode voor wielrenners. De periode zonder wedstrijden, nog voor we weer gaan opbouwen richting het seizoen.
Het is combinatie van de winterweekstarter en de fietstrainingen van het triathlononderhoudsprogramma.
De eerste week begint met bijna 3 uur uur, dat loopt op naar ruim 5 uur per week in de piekweek. De langere trainingen zijn meestal in het weekend gezet. Op maandag staan de winterweekstarters: afwisselende trainingen om lekker op gang te komen. Soms op MTB, soms binnen, soms op de racer, maar alles kan ook op je vast fiets. Trainingen door de week zijn ongeveer een uur. In Trainingpeaks kun je zelf schuiven met de trainingen.
Na 6 weken zou je door kunnen gaan met basis/opbouwtrainingen, of een aantal weken van dit programma herhalen.
Geef je bij de aanschaf je mailadres toe dan wordt je lid van de Bananenclub waarmee je 10% korting krijgt op de hele collectie van de Bananenwinkel.
Voor vragen of opmerkingen neem je contact op met martijn@bananenwinkel.nl
Meer trainingsprogramma's vind je via www.bananenwinkel.nl
How it Works
Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.
Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.
Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
---|---|---|
Bike
x3
|
03:03:00 | 01:30:00 |
Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
---|---|---|---|
|
03:03:00 | 01:30:00 |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Heart Rate Monitor
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
Still have questions about this plan?15% Off
Bundle your plan with TrainingPeaks Premium, and you'll unlock our progress-tracking tools, plus the freedom to move workouts to fit your schedule.
![](/training-plan-assets/images/grouped_devices.png)
$106.24 USD for the first year, billed yearly.