Feld-Leistungsdiagnostik (1Woche)
Feld-Leistungsdiagnostik (1Woche)
Length
2 Weeks
Plan Description
Dieser Plan ersetzt/ergänzt die klassische Leistungsdiagnostik im Labor. Er hilft dir dabei dein Leistungsprofil besser zu verstehen und dein Training optimal auf deine Sportlichen Ziele anzupassen!
Während einer gut strukturierten Trainingswoche mit insgesamt vier "Schlüsseleinheiten" absolvierst du ein "Powerprofiling" und sendest mir sämtliche Files der Trainingswoche per Mail. Damit gewährst du mir einen guten Einblick in deine physiologischen Fähigkeiten und ermöglichst es mir deine Trainingszonen zu ermitteln und dir dabei zu helfen dein Training zu optimieren.
Nach dem absolvieren dieses Plans kennst du deine individuellen Leistungs- (7-Zonen Modell nach Coggan) und Herzfrequenz-Zonen. Du bist in der Lage deine Trainingsintensität optimal zu steuern und erhältst eine detaillierte Testauswertung inklusive einer Trainingsempfehlung.
Sende mir sämtliche Files der Testwoche sowie dein Trainingsziel (Anforderungsprofil Zielwettkampf/Zielleistung) per Email an velocoach@icloud.com und du erhältst innert drei Arbeitstagen deine persönliche Testauswertung!
How it Works
Load Your Plan
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Workout and Analyze
Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.
Track Your Progress
Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Bike
x6
|
11:00:00 | 03:00:00 |
|
Day Off
x2
|
—— | —— |
|
Strength
x1
|
00:20:00 | 00:20:00 |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
11:00:00 | 03:00:00 | |
|
|
—— | —— | |
|
|
00:20:00 | 00:20:00 |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Power Meter
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
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