Plano para optimizar a tua performance.
7 Treinos disponíveis por semana. (plano de 5 semanas!!)
Decide quando podes treinar, pois há sempre um treino disponível.
O programa apresentado tem como objectivo trabalhar as componentes mais importantes da performance do atleta, não só com o intuito de aumentar a performance mas também quebrar a monotonia do treino e encontrar diferentes estímulos.
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No Plano ADVANCED Performance, os treinos têm uma duração de, sensivelmente, 1h20-1h30', chegando às 2h ao fim de semana.
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Plan to optimize your performance.
7 Workouts available per week. (5 week's plan)
Decide when you can train, as there is always training available.
The program presented aims to work on the most important components of the athlete's performance, not only in order to increase performance but also to break the monotony of training and find different stimuli.
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In the ADVANCED Performance Plan, the training has a duration of 1h20-1h30', being slightly longer at the weekend (about 2h)
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