MTB | Marathon | Periodo Preparatorio
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Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Length
4 Weeks
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Plan Description
TIPOLOGIA D’ATLETA
Il piano è pensato per i ciclisti iniziano il loro percorso di preparazione per una gara Marathon In MTB.
Prima di iniziare questo piano è necessario un minimino allenamento, come ad esempio l’essere in grado di pedalare per 1h o più con una frequenza di almeno 3 volte a settimana.
PIANO ADATTO AL MISURATORE DI POTENZA:
Le indicazioni d’intensità presenti nelle sessioni d’allenamento di questo piano si basano sulla potenza, scrivendomi via mail all’indirizzo assistenza@reaction-hub.com puoi comunque richiedere la versione basata sulla Frequenza Cardiaca o la RPE (sensazione di fatica personale).
IL TUO PIANO SEMPRE A DISPOSIZIONE
Quando acquisti un piano d’allenamento ReAction® questo entra a far parte della tua libreria personale, potrai così iniziare, fermare, riprendere il piano ogni volta che vorrai in modo autonomo.
IL PIANO FA PER TÈ?
Hai dubbi che questo piano sia quello adatto a te ? Completa il nostro questionario e ricevi una consulenza gratuita.
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSc_gmtC3Op_XEzjCPSEBvs61JwJmOD3X1Ayzqk_0-3ug9ejvQ/viewform
100% STRUCTURED WORKOUTS
Tutte le sessioni d’allenamento possono essere esportate sui vari device compatibili, Garmin, Wahoo, Briton, Swift, Rouvy, TrainerRoad, The Sufferfest and more) saranno così disponibili automaticamente le indicazioni di durata, lap, intensità e numero di ripetute.
SUPPORTO
Una volta acquistato il piano sarà possibile contattarmi, tramite mail, per informazioni relative all’esecuzione degli esercizi proposti.
TESTIMONIALS
"Su consiglio di un amico affido la mia preparazione atletica a Francesco il quale, grazie alle sue competenze ed ai suoi consigli anche a livello di integrazione e recupero mi permette di seguire i miei obiettivi con un piano specifico e personalizzato, venendomi sempre incontro ed essendo sempre molto disponibile per dubbi e chiarimenti!
Raccomandatissimo x atleti di tutti i livelli e x chi come me si è avvicinato da poco al mondo delle gare di ciclismo amatoriale.
Grazie coach!"
-Luca Giraudo-
"È la prima volta che seguo dei piani di lavoro; posso solo ringraziare Francesco per la sua estrema pazienza e professionalità.
Grazie a lui oltre ad essere nettamente migliorato sono sempre riuscito a coniugare i miei impegni lavorativi con la bici.
Insomma non posso più farne a meno….. 😜consigliatissimo!"
-Umberto Belcredi-
Ho seguito i piani di allenamento di Francesco ed ho finalmente capito cosa vuol dire allenarsi seriamente. Francesco sempre disponibile e molto cordiale. Mi sono trovato davvero bene con il Team di Reaction!
- Simone Operto-
Leggi tutte le recensioni sulla nostra pagina Google Business o seguici su Facebook e Istagnam ( ReAction-Hub, dott. Francesco Chiappero)
ULTERIORI NOTE SUL PIANO
Con questo piano andrai a “gettare” le fondamenta della tua stagione! Indicativamente gli atleti lo eseguono a metà autunno/inizio inverno
Nel piano sono presenti le indicazioni sull’integrazione energetica durante l’attività, così da ottimizzare il rendimento e il recupero.
Con il ReAction® POWER Test, presente all’inizio del piano, potrai individuare la tua FTP e verificare i tuoi progressi.
How it Works
Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.
Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.
Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
---|---|---|
Bike
x3
|
03:19:00 | 01:30:00 |
Brick
x2
|
—— | —— |
Run
x2
|
01:06:00 | 00:40:00 |
Strength
x2
|
01:00:00 | 00:30:00 |
Day Off
x2
|
—— | —— |
MTB
x1
|
02:30:00 | 02:30:00 |
Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
---|---|---|---|
|
03:19:00 | 01:30:00 | |
|
—— | —— | |
|
01:06:00 | 00:40:00 | |
|
01:00:00 | 00:30:00 | |
|
—— | —— | |
|
02:30:00 | 02:30:00 |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Power Meter
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
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