MTB Marathon - Ausdauer Boost - Build Phase - 8 Wochen
MTB Marathon - Ausdauer Boost - Build Phase - 8 Wochen
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
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Plan Description
Ausdauer Boost für alle MTB FahrerInnen, die für Marathons, Transalp oder ein anderes off-road Event trainieren!
Der Trainingsplan bereitet dich optimal auf die Anforderungen bei deinem Saison-Highlight vor.
Wir steigern ganz gezielt deine Ausdauer und deine Ökonomie, die besonders wichtig sind für anspruchsvolle, lange Strecken. Durch gut strukturiertes, teils hochintensives, teils lockeres Training arbeiten wir an deiner VO2max und deiner maximalen Fettoxidation, was sich in einer Verbesserung deiner Ausdauerleistung und Erholungsfähigkeit zeigen wird! MTB-spezifische Workouts verleihen deiner Form den letzten Feinschliff.
Der Plan lässt sich auch ganz einfach an deine persönlichen Bedürfnisse anpassen: Empfehlungen dafür haben wir gleich in den Trainingsplan eingearbeitet.
Damit er sich bestmöglich in deinen Alltag integrieren lässt, ist von Montag bis Freitag kein Workout länger als 120 Minuten und kann entweder draußen oder auf dem Smarttrainer gefahren werden.
Dieser Trainingsplan ist der richtige für dich, wenn du bereits etwas trainiert hast. Idealerweise hast du schon einen Base Plan absolviert oder bist allgemein recht fit. Du solltest bereit sein, kurzzeitig auch hohe Intensitäten auszuhalten und 1x in der Woche eine längere Einheit zu fahren.
Doch nicht das Passende? Alle unserer Trainingspläne findest du hier.
Besuche noacksportsupport.de um mehr über unser Coaching und individualisierte Trainingspläne zu erfahren!
Wenn du Fragen zum Trainingsplan hast, Tipps und Unterstützung suchst oder sonst etwas auf dem (sportlichen) Herzen hast, kontaktiere uns einfach unter hi@noacksportsupport.de !
How it Works
Load Your Plan
Quickly view upcoming workouts in the TrainingPeaks app.
Workout and Analyze
Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.
Track Your Progress
Get feedback, stay on top of your training and perform at your best.
Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Bike
x5
|
10:22:00 | 04:30:00 |
|
X-Train
x2
|
00:40:00 | 00:20:00 |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
10:22:00 | 04:30:00 | |
|
|
00:40:00 | 00:20:00 |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Power Meter
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
This plan is protected by our Refund Policy and may, with the author's approval, be exchanged for a plan of equal value from the same author.
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