Gravel Race - World Series - 12h - Level: Beginner 🚵🏻♀️🌈 - 4 Wochen
Gravel Race - World Series - 12h - Level: Beginner 🚵🏻♀️🌈 - 4 Wochen
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Author
SCYENCE Coaching
Length
4 Weeks
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Plan Description
Es ist soweit!
Wenn du Bock hast, bekommst du die nächsten 4 Wochen einen optimierten Plan für dich für dein Gravel World Series Rennen
Wir arbeiten noch einmal mit dir an deiner Leistungsfähigkeit. Ob Beginner, Intermediate oder Competetive - wir fahren alle das Race mit unserer bestmöglichen Performance!
Inklusive Tapering + Vorbereitungswoche für das Rennen am Samstag!
Ein paar Ostereier sind auch noch im Plan versteckt 😉
Hinweise: Wenn die Einheit mit 🚵🏻♀️ markiert ist, empfehlen wir dir die Session auf deinem Gravel Bike zu absolvieren (Falls kein Powermeter vorhanden, dann arbeite auch dort gerne mit Puls). Hauptsache du verbringst ein wenig Zeit auf deinem Race Bike
Bei 🚴/🚵🏻♀️ darfst du es dir gerne aussuchen!
Versuche auch die längeren LIT Einheiten gerne mit Race Verpflegung mal zu fahren oder auch selektive Strecken einzubauen, bei denen du auch technisch gefordert wirst!
Wir sind auch dabei - Deine SCYENCE Crew
How it Works
Load Your Plan
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Workout and Analyze
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Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Bike
x5
|
10:45:00 | 04:30:00 |
|
Day Off
x2
|
—— | —— |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
10:45:00 | 04:30:00 | |
|
|
—— | —— |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Power Meter
- Heart Rate Monitor
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
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