SCYENCE - Gravel Racing (long) 🚵🏻♀️ - 8 Wochen
SCYENCE - Gravel Racing (long) 🚵🏻♀️ - 8 Wochen
Structured Workouts automatically sync with compatible devices and guide you through workouts in real time.
Learn More about Structured Workouts.
Author
Lukas Loeer
Length
8 Weeks
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Plan Description
Ob Unbound, Traka, Graveller, Grinduro oder Orbit 360!
Du hast dich dazu entschlossen ein Abenteuer zu erleben! Dieser Trainingsplan soll dich für dein Event vorbereiten.
Die folgenden Wochen sind eine Mischung aus anfänglichen VO2max Sessions aber auch diverser MIT Einheiten, die dein Race Pace und dein Laktat Auf und Abbau, sowie vor allem deine Ökonomie verbessern sollen.
Bei diesem Plan geht es um die spezifische Vorbereitung für dein Abenteuer. Dabei integriert die Struktur HIT Sessions die du auf dem Roadbike durchführen kannst, aber auch Race Einheiten, die du unter Berücksichtigung der Gravelbike Position durchführen kannst.
Ein Paket aus intensiv und lang
Der Umfang der Trainingsstunden liegen bei ca. 12 aber auch teilweise 18h / Woche.
Du kannst dein Training natürlich auch gerne bzgl. deiner zeitlichen Kapazitäten anpassen.
Jedoch muss du einen gewissen Trainingsload absolvieren und dieser Palmen hilft dir dabei, dass du dich nicht in dem Training verlierst.
Wir wünschend dir viel Spaß und maximalen Erfolg 🙌
How it Works
Load Your Plan
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Workout and Analyze
Upload completed workouts from your favorite tracking app or device.
Track Your Progress
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Training Plan Sample Week
Stats
Average Weekly Breakdown
| Workouts | Weekly Average | Longest Workout |
|---|---|---|
|
Bike
x6
|
13:57:00 | 07:00:00 |
|
Day Off
x1
|
—— | —— |
| Workouts Per Week | Weekly Average | Longest Workout | |
|---|---|---|---|
|
|
13:57:00 | 07:00:00 | |
|
|
—— | —— |
Training Load By Week
This plan works best with the following fitness devices:
- Power Meter
- Heart Rate Monitor
- This plan includes a Free Basic TrainingPeaks Account.
- Access your training plan anywhere on the TrainingPeaks mobile and desktop apps.
- Track your performance with robust data tracking and detailed graphs.
- Plan for your event in the TrainingPeaks calendar.
- Track your weight, sleep, hours, fatigue and stress while you train.
- Completed workouts sync with popular apps like Garmin and Wahoo. Learn More
- If plan includes Structured Workouts, then planned workouts sync to compatible devices and guide you through workouts in real time. Learn More
Refund Policy
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