VAM – Bedeutung und Anwendung im Training

VAM ist für Trainer ein wertvolles Werkzeug zur Beurteilung der Kletterleistung – insbesondere wenn andere Daten fehlen. Dazu bietet VAM ... Read Article

RPE – Grundlagen und Mehrwert für Trainer und Sportler

Daten wie Leistung, Herzfrequenz und HRV sind großartig, aber die Rate der wahrgenommenen Anstrengung ist ein zusätzliches mächtiges Werkzeug, das ... Read Article

Polarisiertes vs. pyramidales Training – was ist besser für Sportler?

Zahlreiche Studien belegen die Erfolge von Periodisierungsansätze beim Training, aber welcher ist der Überlegene? Eine ehrliche Betrachtung zeigt, dass es ... Read Article

Wie die norwegische Trainingsmethode Triathlon-Champions formt

Durch zahlreiche Tests und intensive Datenanalyse können Trainer, die den norwegischen Ansatz anwenden, Trainingspläne für ihre Sportler individualisieren und Gewinner ... Read Article

HRV-Zahlen und das Alter – Was ist normal, was ist gut und was ist schlecht?

HRV-Zahlen nehmen mit zunehmendem Alter exponentiell ab. Insbesondere bei Athleten, besonders bei trainierten Masters-Athleten, können vergleichbare HRV-Werte erzielt werden wie ... Read Article

Zone 2-Training: Erhöhe deine aerobe Kapazität

Fast jeder, der mit einem Ziel und einem Zweck trainiert, hat eine Form von strukturiertem Plan, der auf verschiedenen Trainingszonen ... Read Article